ゆる糖質制限ダイエット15日目

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    4連休明けの体重測定。


    スタート時 76.8kg

    ダイエット15日目 75.3kg

    成果 −kg




    2泊3日のキャンプに行って

    終始飲み食いしてたけど

    炭水化物を気持ち控えてたのか

    耐えた(笑)

    2泊3日で焼酎1.8Lパック空にしたしね、えへ。


    休みが明けて今日から仕事スタート。

    また気持ち切り替えて



    ゆる糖質制限ダイエット5日目

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      外出中のため測定しておりません。

      翌日が怖い…

      食いまくりでずっとお腹いっぱい…

       

       


      朝ごはん

       

       

       


      昼ごはん

       

       

       

       


      晩ごはん

       

       

       

      この日は家の事情で外出。

      朝から晩まで相方(46歳)がうちを甘やかす。

      (人のせい…)

      ダイエットしてるんやっちゅーのに

      美味しいもので誘惑し、

      ガッツリのって食いまくり。

       

       

      いつもならここで挫折街道まっしぐらやけど

      心リセットしてまた初心にかえります。

       

      リスタートじゃーーーー(笑)

       

       

      頼んだファンケルの発芽米 、待ち遠しい。

      こないだも書いたけど、

      数年前、このファンケルの発芽米 をうまく取り入れて8垳困靴討鵝

      今なら【ファンケル】通販限定!発芽米お試しセット780円!500g増量中! やねんよ!

      だれか一緒に発芽米ダイエットしよー!(*´▽`*)

       

       

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      ゆる糖質制限ダイエット4日目

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        いつもどーりゆるーく継続中。

        この日はお酒も控えれて上出来。





        何故だか減った(笑)

        朝と晩では1kg近くの変動あるから

        一喜一憂してどーするんやってね。




        朝ごはん







        昼ごはん






        晩ごはん


        写真なしm(_ _)m

        内容は

        どらやき半分。

        ハマチの刺身5切れほど。


        その後、

        夜の10:30ごろ

        ランチジャーに入れたチゲ雑炊。

        黒豆パン半分。



        うーわ。

        こうやって書き出すと怖っ。

        訳あって睡眠時間ほぼなしで外出したため





        ゆる糖質制限ダイエット3日目

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          ほんのちょっぴりづつ

          軽ーく運動したりなんかして。

          ほんとにゆるーく。

          でもやらないよりはマシよね。


          こうやって

          ゆるーくでも炭水化物減らしてみると

          今まで食べてた量が

          えげつない事に気づく。


          思ってんけど、

          ダイエットの方法、

          ひとつに限らず

          色々試してみようと思う!

          まずは

          ずっと前に8kg減に成功したこれ↓






          再び購入!


          白米に混ぜつつ上手に取り入れたら

          ほんまに痩せるし

          肌もキレイになるしね〜🤗




          では3日目の食事、行ってみよー!







          朝ごはん




          バナナ、198円が半額の99円!

          クラムチャウダーも半額〜〜🎵

          ヨーグルトは4つで100円。





          昼ごはん



          晩ごはんの残り。

          子供が大好きな豆腐チゲ、大量に作ってん。

          仕事弁当にランチジャー。

          そこには雑穀米が150gも入っております🤫





          晩ごはん


          相変わらずの酢玉ねぎ。

          ダイエットにいいと聞けば

          なんでも取り入れたがる。


          さっ!

          今日も1日がんばろーーー!




          ゆる糖質制限ダイエット2日目

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            ただのダイエット記録です🥳


            スタート時 76.8kg

            ダイエット2日目 76.1kg

            成果 −0.7kg






            急激にがむしゃらにやると

            いつも通りリバウンドするし続かないので

            ゆるーく糖質制限していくねん。(自分に甘い)




            ゆる糖質制限

            ダイエット2日目




            朝ごはん



            ・雑穀米

            ・味噌汁

            ・ニラ玉、ベーコンブロッコリー、酢玉ねぎ、枝豆

            ・小松菜とエノキのだし和え




            昼ごはん



            ・雑穀米

            ・酢玉ねぎ

            ・ベーコンブロッコリー

            ・ニラ玉





            晩ごはん



            ・豆腐チゲ

            ・冷奴

            ・枝豆

            ・酢玉ねぎ







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